Mittwoch, 22. April 2020

[Werbung] stay@home - Waldspaziergang

Huhu ihr lieben,                                                                        ~Werbung~

hier ist auch schon Beitrag Nr. 3 zur Stay@home Aktion von Kneipp. Letztes Jahr bin ich mit meinem Mann und meinen Schwiegereltern zusammen in ein Haus gezogen und wir haben einen Garten darum und in 8 Minuten Fussweg sind wir am Wald und können in der Natur spazieren gehen. 
Da nicht alle diese Möglichkeit haben sind die Badekristalle "Waldspaziergang" eine Möglichkeit, um trotzdem in die Natur einzutauchen. Einfach warmes Wasser in eine Badewanne einlaufen lassen. Die Badekristalle hineingeben und sich auf eine Fantasiereise mit den Sinnen zu begeben. Wahrend dem Baden die Augen schließen, den Duft nach Kiefer und Tanne einatmen und sich vorstellen wie man gerade in den Wald hineinläuft. Stellt euch dazu einen Wald vor in dem ihr öfters spazieren gegangen seid, oder gestaltet ihn frei nach euren Vorstellungen. Mit jeden tiefen Atemzug begebt ihr euch weiter in den Wald hinein und versucht auf eure Umgebung zu achten. Hat da gerade etwas im Unterholz geraschelt, klettert ein Eichhörnchen gerade einen Baum hinauf oder springt von Ast zu Ast. Hört ihr einen Specht, oder andere Vögel? Gerne könnt ihr, um das Erlebnis zu verstärken noch Vogelgezwitscher oder Waldgeräusche von eurem Handy oder ähnlichem abspielen. 

Solltet ihr keine Badewanne haben, dann könnt ihr ein paar Badekristalle in eine kleine Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen. Sucht euch eine entspannte Position und schnuppert an dem Schälchen. So könnt ihr auch ohne Badewanne einen kleinen Waldspaziergang von zu Hause unternehmen. 

Schreibt doch gerne in die Kommentare wie euch der Beitrag/Vorschlage gefallen hat :)

bis zum nächsten Beitrag
eure Heike

Sonntag, 19. April 2020

[Werbung] stay@home - Sommerlaune

Huhu ihr lieben,                                                                                           ~Werbung~

heute kommt mein zweiter Beitrag zur Stay@home Aktion von Kneipp :)


Der Sommer dieses Jahr wird dieses Jahr sicher anders ausfallen wie sonst, daher versuche ich mir mit diesen Produkten den Sommer in die Wohnung bzw. Dusche zu bringen. 

"Wassermelone und Minze - Wie von Sonnenstrahlen geweckt in den Tag!"

Die Schaumdusche gibt es ja schon länger und mit den Frühjahrsneuheiten gibt es das Produkt nun auch als Aroma-Pflegedusche. Beide duften wahnsinnig gut und auch das Design macht gleich Sommerlaune. Die Farbe des Duschgels ist sehr intensiv, aber es passt super zu der Duftrichtung. Ich habe auch schon andere Duschschäume ausprobiert, aber die von Kneipp sind echt am Besten. Man muss nicht vorher schütteln und der Schaum verschwindet auch nicht gleich wenn er mit der Haut in Kontakt kommt. Außerdem kann der Duschschaum auch zum Rasieren verwendet werden, wenn das nicht mal ein vielseitiges Duschprodukt ist <3  Ich kann euch diese Produkte nur empfehlen und sie lenken euch sicherlich ein bisschen davon ab, das dieses Jahr vieles anders laufen wird als wir es gewohnt sind.

Die Schaumdusche gibt es gerade sogar vergünstigt (2,99€ statt 4,19€) im Kneipp Online Shop - wenn dass nicht ein doppelter Grund ist, um zuzuschlagen ;) Die Aroma Pflegedusche bekommt ihr für 3,49 € ebenfalls im Online Shop - einfach Hier klicken.


bis zum nächsten Beitrag
eure Heike

Mittwoch, 15. April 2020

[Rezension] Luce - Doreen Hallmann


Huhu ihr lieben,                                                                                                                ~Werbung~


heute habe ich mal wieder eine Rezension für euch :) Ich bin superfroh, dass ich dieses Buch bei einer Leserunde von Lovelybooks lesen durfte. Bei mir ist es nämlich so, dass mich ein Cover ansprechen muss, bevor ich auch den Klappentext zu dem Buch lese und danach entscheide, ob ich das Buche kaufe oder nicht. Luce wäre so wahrscheinlich nie in meinen Besitz gewandert, da mir das Cover leider nicht allzusehr gefällt. Aber die Geschichte ist so spannend, voller Magie und Liebe. Außerdem gefällt mir die Seitengestaltung sehr :)

Seitenanzahl: 352
Verlag: PICON publishing Doreen Hallmann
Format: Taschenbuch
Suchtfaktor: Hoch


Und darum geht es in dem Buch:


»DOCH WAS SOLLEN WIR TUN, WENN UNS JEMAND NICHT AUS DEM KOPF GEHT, WENN SICH ALLES ANDERE DADURCH ANFÜHLT, WIE AUF EIS GELEGT. EIN SCHWEBENDER ZUSTAND, SIND HYPNOTISIERT, ES GIBT NICHTS AUF DIESER WELT, DAS DEN MOMENT SYMBOLISIERT, IN DEM SICH LIEBE AUF EINMAL PERSONIFIZIERT.« @QUEENSOFDAYDREAMS

Die achtzehnjährige Luce lebt ein normales Leben. Schule, Hausaufgaben und die Treffen mit Jules, ihrem einzigen Freund, bestimmen ihren Alltag.
Doch die Einladung zu einer außergewöhnlichen Party ändert alles: Luce trifft auf den gut aussehenden Jason und seine quirlige Schwester Mel.
Als Luce die Party verlässt, wird sie von einer bizarren Kreatur mit rot glühenden Augen angegriffen und verletzt. Sie verliert das Bewusstsein. Jason rettet Luce im letzten Moment und nimmt sie mit in sein geheimnisvolles Zuhause.
Eine völlig neue Welt offenbart sich ihr und in kürzester Zeit steckt Luce mitten in einem magischen Abenteuer…

Meine Meinung:

Luce ist ein normales Mädchen, die vom Land in die Stadt zieht. In der Schule kann wird sie als "Dorfmädchen" leider nicht gut von ihren Mitschülern aufgenommen. Nur Jules ist nett zu ihr und mit der Zeit werden die beiden beste Freunde (sehr zum Leidwesen, der anderen Mitschülerinnen, die Jules gerne als Freund hätten und somit Luce noch fieser behandeln als sonst). Als die beiden ein Picknick in Park machen, erhalten sie eine Einladung, zu der Luce unbedingt hingehen möchte. Jules lässt sich breitschlagen und so gehen die beiden zu dieser Party. Auf dem Weg zu Party begegnen sie Mel, die auch dorthin möchte und mit ihrer Hilfe müssen sie nicht mal anstehen. Die Location ist wahnsinning toll dekoriert (als ich das so gelesen hatte, wollte ich unbedingt auch auf diese Party ). Dort angekommen treffen sie auch auf Jason (Mel´s Bruder) und als diese Luce berührt kribelt es heftig und Luce weiß nicht was mit ihr passiert und flüchtet kurzerhand, da Jules anderweitig beschäftigt ist. Auf ihrem Heimweg wird sie von einem Monster angegriffen und Jason der ihr nachgelaufen ist rettet sie. Ab da ist ihr Leben nicht mehr das was es davor war und man findet sich in einer Welt wieder, in der Hexen, Meerjungfrauen, Zwerge, Elben und andere Wesen nichts ungewöhnliches sind. Ab da überschlagen sich auch die Ereignisse und die Geschichte nimmt richtig schnell Fahrt auf, sodass man das Buch nicht mehr aus der Hand legen kann. Außerdem befindet sich Luce danach in einer Achterbahnfahrt der Gefühle, da Jason etwas in ihr auslöst, das sie bisher noch nie bei einem Jungen gefühlt hat, aber als Jules ihr seine Liebe gesteht ist das Gefühlschaos vorprogrammiert. Das ist leider auch etwas was mich gestört hat, da Luce einfach super viele Entscheidungen trifft, bei der man sich mit der Hand an den Kopf schlagen will und einfach nur denkt, ach Mädchen warum machst du das jetzt...Dann möchte sie sich wieder auf die Mission konzentrieren und sobald Person X auftaucht vergisst sie ihre Pläne plötzlich wieder nur um sich dann später darüber zu ärgern. Das hat mich gestört, aber zum Glück gegen Ende der Geschichte hat sich dies auch gelegt. Wobei man da dann auch wieder spekulieren kann, nach den Informationen die man bekommt. … Das Buch hat mich aber auf jeden Fall sehr gefesselt und ich kann es jeden empfehlen, der Romantasy mag. Außerdem muss ich anmerken, dass das Ende mit einem Cliffhänger aufhört und man eigentlich sofort Teil 2 weiterlesen will.

Bis zum nächsten Beitrag
eure Heike

Freitag, 10. April 2020

[Werbung] stay@home - Wellness

Huhu ihr lieben,

wir sind ja gerade alle in der gleichen Situation. Wir sollen zuhause bleiben und social distancing betreiben. Es ist gerade nicht möglich einfach mal so seine Freunde/Familie zu besuchen, oder zu verreisen, wie es noch vor ein paar Monaten möglich war. Das Virus hat uns alle im Griff und stellt unseren Alltag gehörig auf dem Kopf. Das mag für jede Person unterschiedlich schwierig sein, mit der gesamten Situation umzugehen. Daher hat sich Kneipp eine Stay@home Aktion überlegt, bei der wir Blogger euch ein paar Tipps und Möglichkeiten geben, um das Zuhause bleiben zu verbessern.

Ich habe mir dazu verschiedene Stationen überlegt, die ich euch in einzelnen kurzen Beiträgen zeigen möchte.

Der Anfang macht diese kleine Wellness Anregung

Wenn wir mal ehrlich sind können wir unserem Körper im normalen Alltag nicht die Aufmerksamkeit und Zeit schenken, wie aktuell. Ich merke es ja selber an mir. Ich hab normalerweise einen Fahrtweg von jeweils 1:15 h, plus die 8 h Arbeitszeit ergeben einen sehr langen Tag. Wenn ich dann zuhause ankomme, habe ich keine Kraft/Lust mehr, meinem Körper noch etwas Luxus zu gönnen. Dafür ist jetzt genau die richtige Zeit.

Ich habe mir mit rosa Kristallsalz und dem Mandelblüten Massageöl ein Peeling gemischt. Das Verhältnis ist nach Gefühl, nicht zu flüssig, aber auch nicht zu trocken. Ihr könnt auch Meersalz oder normales Salz nehmen. Alternativ geht das Peeling auch mit Zucker oder haushaltsübliches Öl [hier sind fehlen dann die Pflegewirkungen vom Massageöl].

Mit diesem schnellen Peeling könnt ihr euren Händen oder Füßen etwas Auszeit gönnen. Wenn ihr mit euren Kindern oder Partnern zusammen daheim seid, könnt ihr ihnen ja eine kleine Peeling Massage geben oder umgekehrt. Wenn ihr euch dann noch in einen kuscheligen Bademantel einmurmelt, ist es doch fast wie ein Wellnessurlaub ;) Im Anschluss an die Peelingbehandlung freuen sich eure Füße über eine zusätzliche Portion Pflege, dazu einfach die Fussbutter von Kneipp nehmen. Sie duftet super gut und zieht schnell ein. Danach sind eure Füße super erholt und bereit sich zu gegebener Zeit wieder dem Alltag zu stellen.

Ich hoffe euch hat der Beitrag gefallen :) die nächsten Tage kommen wie gesagt noch ein paar kleinere Anregungen.


bleibt gesund und bis zum nächsten Beitrag
eure Heike

Samstag, 28. März 2020

[Werbung] Kneipp Mandelblüten Serie

Huhu ihr lieben,

ich weiß gar nicht warum ich die Reihe erst jetzt zum ersten Mal teste. Wahrscheinlich weil ich schon so viele Produkte daheim habe, anders kann ich es mir nicht erklären, denn die Farbe und das Design treffen total meinen Geschmack ;)

Wie der Titel schon verrät stelle ich euch heute Produkte aus der Mandelblüten Hautzart Serie vor, die besonders für trockene und sensible Haut konzipiert wurde (aber natürlich auch von anderen Hauttypen verwendet werden kann).

Folgende Produkte sind bei mir eingezogen:

Sensitiv-Handcreme
Die intensiv pflegende Sensitiv-Handcreme Mandelblüten Hautzart bewahrt die Haut durch ihren reichhaltigen Charakter langanhaltend vor dem Austrocknen. Sie bietet Schutz vor schädlichen Umwelteinflüssen und hilft lichtbedingter Hautalterung vorzubeugen.* Die Handcreme zieht schnell ein, fettet nicht und verleiht den Händen natürliche Geschmeidigkeit. Ich finde die Handcreme super, sie zieht schnell ein und duftet einfach wunderbar. Aktuell ist dies auch meine Lieblingshandcreme und ich werde sie definitiv nachkaufen, sobald meine leer ist.  75 ml kosten 3,99 €

Massageöl
Es nährt und pflegt trockene und sensible Haut reichhaltig. Der besondere Duft verzaubert Ihre Sinne und sorgt für pure Entspannung.  Feuchtigkeitsspendendes Mandelöl und pflegendes Sonnenblumenöl sind für die Regeneration der Haut von großer Bedeutung.*.Dieses Öl duften wir auch schon bei einer kleinen Hand/Armmassage beim Kneipp Bloggertreffen testen und dort konnte es mich schon voll überzeugen. Daher war klar, dass es bei mir einziehen wird. Es hat einen angenehmen Geruch, bei dem man während einer Massage schön entspannen kann. 100 ml kosten 7,79 €

Cremebad
Hochwertiger Mandelmilchextrakt und natürliches reichhaltiges Mandelöl schützen die Haut vor dem Austrocknen und schenken ein zartes Hautgefühl. Die pflanzliche Pflegeformel aus Pflanzenmilch und natürlichem pflegendem Öl, in Kombination mit intensivem Duft und langanhaltendem cremigem Schaum sorgen für einen entspannten Badegenuss. *Leider konnte ich das Produkt noch nicht testen, da ich eine Verletzung am Knie hatte und in die Badewanne zu steigen war eine große Herausforderung. Mittlerweile geht es meinem Knie schon wieder etwas besser aber gebadet habe ich noch nicht. Ich werde es aber bald nachholen, da ich mich schon sehr auf den Badegenuss freue :) 400 ml kosten 3,49 €

Duschbalsam 
Eine sanfte Reinigung und intensive Pflege unterstützen die Aufrechterhaltung des hauteigenen Schutzmantels bereits beim Duschen. Durch wissenschaftliche Studien nachgewiesen, minimiert das Duschbalsam den Feuchtigkeitsverlust und verbessert das Hausgefühl während & nach dem Duschen* --> dem kann ich bedenkenlos zustimmen. Es fühlt sich während dem Duschen einfach toll an und hinterlässt ein super Gefühl auf der Haut. Es besteht aus pflanzlichen Inhaltsstoffen und wertvollen Ölen (Mandelöl, Jojobaöl und Sheabutter). 200 ml kosten 3,49 €

Feuchtigkeitsmaske
Die Feuchtigkeitsmaske belebt, erfrischt und vitalisiert sensible Haut. Zellschützendes Vitamin E und die pflanzliche Pflegeformel mit wertvollem Mandelöl glätten die Haut spürbar. Der pflanzliche Wirkstoff Betain erhöht die Hautfeuchtigkeit nachweislich über 24 Stunden. Zudem beruhigt Dexpanthenol die empfindliche Haut.* Die Maske lässt sich gut verteilen auch wenn ich finde das es etwas viel drinnen ist (habe es dann noch fürs Dekolte verwendet). Die Maske soll man so 10-15 Minuten einwirken lassen und kann die Reste danach mit einem Tuch abwischen oder einmassieren. Ich hatte letzteres gemacht und danach war den Tag über meine Haut sehr schmierig. Hatte das Gefühl, dass die Reste nicht vollends einziehen wollten. Dies war auch immer noch als ich es dann mit einem Tuch abgewischt habe. Daher bin ich mit der Maske nicht so zufrieden. Ich werde es noch mal probieren, wie es ist, wenn ich die Reste gleich abwische. 10 ml (2 Anwendungen) kosten 1,29 €

Hautzartes Creme Öl Peeling
Die Kombination aus feinen Zuckerkristallen und einer reichhaltigen Öl-Creme sorgt für eine glattere und strahlendere Haut. Es entfernt überschüssige Hautschüppchen sanft, während die reichhaltige Verwöhncreme mit wertvollem Mandelöl die Haut intensiv nährt.* Leider habe ich das Produkt noch nicht getestet, aber ich hatte auch schon selber mal ein Zuckerpeeling und kann mir daher ganz gut vorstellen, wie es sich anfühlt und die Haut weicher macht. Insbesondere da hier das Mandelöl mit dabei ist :) 40 g kosten 1,49 €

Cremedusche
Die Formel mit hochwertigem Mandelmilchextrakt und natürlichem reichhaltigem Mandelöl schützt die Haut vor dem Austrocknen und schenkt ein zartes Hautgefühl. Die pflanzliche Pflegeformel aus hochwertiger Pflanzenmilch und natürlichen pflegenden Ölen sorgt für ein verbessertes Hautgefühl während und nach dem Duschen.* Auch hier kann ich Zustimmen, dass sich die Haut beim Duschen und auch danach besser anfühlt. Auch der Duft ist angenehm, auch wenn etwas schwächer also bei dem Duschbalsam. Ich finde es auch etwas schade, dass es von Design etwas aus der Reihe tanzt, aber ansonsten bin ich auch mit diesem Produkt voll und ganz zufrieden.

Hier kommt ihr zu der gesamten Madelblüten Serie von Kneipp: Mandelblüten Serie

*die Informationen bis zu dem Sternen stammen von der Kneipp Webseite

Wie gefallen euch die Produkte und welches spricht euch am meisten an?

Bis zum nächsten Beitrag
Heike

Freitag, 6. März 2020

[Werbung] Französisch backen - Aurélie Bastian

Huhu ihr lieben,                                                                                         ~Werbung~

heute stelle ich euch das Bachkbuch von Aurélie Bastian - französisch Backen vor:
Ich wollte schon lange mal Macarons ausprobieren und da kam dieses Buch wie gerufen. Daher war dies auch das erste Rezept was ich ausprobiert habe. Und was soll ich sagen, die Macarons sind supergut geworden, wie ihr auf dem Bild sehen könnt. Ich habe für die verschiedenen Formen Backmatten aus Silikon verwendet (ist dann aber bisschen anstrengend diese davon zu lösen). Die Macarons kann man auch einfach nur auf ein Backpapier spritzen. Da muss ich allerdings noch etwas üben, dass diese gleichmäßig werden. 

Seiten: 176
Rezepte: 69 (wenn ich mich nicht verzählt habe)
Kategorien: Tipps & Tricks, Frühstück, Gebäck, Kaffeezeit und besondere Anlässe
Preis: 19.99 €
Hier könnt ihr es kaufen

Ich muss sagen, dass die französische Küche was das Backen angeht ganz schön viel zu bieten hat. Vieles wirkt davon auch recht auswendig, aber die Rezepte sind supergut erklärt, sodass ich sicher bin, das mir diese ähnlich gut gelingen werden, wie die Macarons. Ich kann dieses Buch jedem backbegeisterten empfehlen, der gerne französisch backen möchte. Wie gesagt die Rezepter sind super gut erklärt und die dazugehörigen Bilder lassen einem schon beim Rumblättern das Wasser im Mund zusammenlaufen. Die Tipps & Tricks am Anfang finde ich auch super und sehr informativ. Ich möchte auf jeden Fall noch die Milchbrötchen (ich liebe die sooo sehr), Croissants und den Macaronkuchen ausprobieren. Gerne zeige ich euch dann meine Ergebnisse :)

bis zum nächsten Beitrag
eure Heike

Montag, 27. Januar 2020

[Rezension] Die magischen Bücher Elfenwald - Chrissy Em Rose

Huhu ihr lieben,                                                                               [Werbung, da Rezensionexemplar]

über einen Instagram Blogger Gesuch bin ich erst auf dieses Buch (ebook) aufmerksam geworden und dann durfte ich auch noch in die Welt eintauchen :)

Bevor wie aber mit der Handlung des Buches anfangen möchte ich euch erstmal auf dieses wundervolle Cover aufmerksam machen - ist es nicht einfach zauberhaft? :) Hätte es mir nicht so gefallen, wer weiß ob ich dann auf den Beitrag geklickt hätte. Und es wäre schon echt schade gewesen, wenn ich dieses Buch nicht entdeckt hätte. Außerdem ist die Autorin so eine liebe Seele, wir sollten das Buch ja recht schnell durchlesen, damit zur Veröffentlichung das eBook/Buch auch bekannt wird. Aber als ich ihr geschrieben habe, dass ich es doch nicht so schnell schaffe wie erwartet war sie total verständnisvoll und auch so hat sie so liebe Sprachnachrichten gesendet <3



Seitenanzahl: 432

Verlag: Books On Demand

Format: ebook

Suchtfaktor: Mittel

Und darum geht es in dem Buch:
Aus dem Nichts überrollt eine gewaltige magische Welle ihren Mitschüler und was bleibt, ist eine Pfütze. Dieser Moment verändert alles in Leandras Leben. Steckt sie doch eigentlich mitten in der Ausbildung zur perfekten Kriegerin, lebt und trainiert mit ihrem Meister und ihren Kameraden auf einer der neun Inseln. Doch nun stehen die Schüler vor einer neuen Herausforderung, denn ihr verschwundener Freund muss gefunden werden! Schließlich vermag nur ein Reim, Licht ins Dunkel zu bringen:
Verärgert und sauer über des Menschen Unverstand,
war er es, der dafür sorgte, dass die Magie verschwand.
Bis heute ist uns allen bekannt:
Die Magie ist in fünf Bücher gebannt.
Leandra steht nun vor der Wahl: Ihre langersehnte Ausbildung wie gehabt zu beenden oder sich der gesetzeswidrigen Suche nach dem Mythos der magischen Bücher anzuschließen, um ihren Mitschüler zu retten.
(Quelle+ Bild: Chrissy Em Rose)

So hat es mir gefallen:
Als ich die ersten Seiten gelesen habe, war ich mir sehr unsicher, ob ich das Buch überhaupt bis zum Ende lesen kann. Denn zu Beginn sind die Sätze sehr einfach gehalten und alles wird sofort und relativ genau erklärt, was mich schon recht gestört hat. Kann teils auch daran liegen, dass ich einfach von anderen Büchern gewöhnt bin, mega die verschachtelten Sätze und mit nur sporadischer Erklärung/Beschreibung, die nach und nach ergänzt wird. Und die Hauptprotagonistin Leandra ist zu Beginn gerade einmal 14 Jahre alt. Ich habe die ganze Zeit gehofft -bitte bitte werde nicht so teenihaft. Wenn es euch auf den ersten Seiten auch so ergeht oder ergehen sollte, dann bitte hört nicht auf zu lesen, denn der Schreibstil, als auch die Handlung nehmen recht schnell Fahrt auf. Die Sätze sind nicht mehr so einfach geschrieben, sondern wie soll ich sagen erwachsener, denn auch die Ausbildung von Leandra schreitet recht schnell voran und die Jahre vergehen wie im Flug. Und das tut der Handlung so gut, weil es einfach nicht mehr ganz soo kindlich ist und mehr Aktion vorkommt. So ab Mitte des Buches hat es mich dann vollends gepackt und es war sehr schwer das Buch aus der Hand zu legen, da es mega spannend wurde und ich die ganze Zeit wissen wollte, wie es weitergeht. Und was soll ich euch zu dem Ende des Buches sagen es wahr spannend, traurig, hat mich wütend gemacht und etwas sprachlos zurück gelassen. Jetzt möchte ich natürlich unbedingt wissen wie es weitergeht, kennt ihr oder ;)? Es gibt aber auch ein paar kleine Dinge die mir nicht ganz so gut gefallen haben, an manchen Stellen, war es schwer beim Lesen festzustellen, wer gerade spricht. Außerdem hätte ich mir bei so manchen Protagonisten gewünscht das diese mehr Tiefe erhalten. Ich hoffe ja das im den nächsten Bücher etwas genauer beschrieben wird, wie sich der verschwundene Mitschüler und seine Gehilfin getroffen habe, da dies nicht großartig beschrieben wird.

Alles im allem hat mir das Buch aber sehr gefallen und ich erwarte sehnsüchtig die weiteren Teile.


"kleiner Funfact am Rande - wie viele die selber viel Lesen habe ich auch diesen Traum mal ein Buch zu veröffentlichen und eine meiner Charaktere soll(te) auch Leandra heißen :D"

bis zum nächsten Beitrag
eure Heike